A Importância da Temperatura da Água

A temperatura da água que bebemos pode realmente fazer diferença na nossa saúde. Por exemplo, beber água em temperatura ambiente é uma prática comum em regiões desérticas. Isso ajuda a evitar choques térmicos no corpo, que podem ocorrer ao consumir água muito fria em um ambiente muito quente. Além disso, a água em temperatura ambiente pode ajudar a equilibrar a temperatura do corpo, evitando que você sinta muito frio em dias frios ou muito calor em dias quentes. Esse equilíbrio é essencial para manter o conforto e a saúde, especialmente em climas extremos.

Eu, pessoalmente, acho que a água em temperatura ambiente é uma escolha prática e saudável. Ela é fácil de beber em grandes quantidades e não causa aquele choque térmico que pode ser desconfortável. Mas, claro, a água morna também tem seus benefícios. Ela pode ajudar na digestão e aliviar sintomas de resfriados e gripes, como dor de garganta e congestão nasal. Além disso, a água morna pode melhorar a circulação sanguínea e ajudar a relaxar os músculos.

Por outro lado, a água fria pode ser extremamente refrescante, especialmente em dias quentes ou após exercícios físicos intensos. Beber água fria ajuda a reduzir a temperatura corporal rapidamente, proporcionando alívio imediato do calor. E, segundo algumas pesquisas, a água fria pode até aumentar ligeiramente o metabolismo, já que o corpo precisa gastar energia para aquecê-la até a temperatura corporal.

No final das contas, a escolha da temperatura da água depende das suas necessidades e preferências pessoais. Eu gosto de variar conforme a situação: água fria depois de um treino, água morna quando estou resfriado, e água em temperatura ambiente no dia a dia. O mais importante é manter-se bem hidratado, independentemente da temperatura da água. E você, tem alguma preferência ou hábito específico em relação à temperatura da água que bebe?

Fotografia: A Arte de Capturar o Invisível

 A Arte Divina da Fotografia

fotografia, desde sua invenção, tem sido uma ferramenta poderosa para capturar e preservar momentos. No entanto, sua evolução a transformou em uma forma de arte moderna, capaz de transcender a mera documentação da realidade para se tornar uma expressão artística profunda e multifacetada. Através das lentes de uma câmera, o fotógrafo não apenas registra o mundo ao seu redor, mas também interpreta e transforma a realidade, oferecendo novas perspectivas e revelando a essência do divino em objetos aparentemente comuns.

A visão poética da fotografia como uma arte que captura a essência do divino, sugere uma perspectiva que cada fotografia é uma janela para uma nova forma de ver o mundo, onde o abstrato e o concreto se encontram para criar uma representação única e significativa. A fotografia moderna e contemporânea, influenciada por movimentos artísticos como o surrealismo e o dadaísmo, desafia as convenções e nos convida a ver além do óbvio, encontrando beleza e significado em detalhes sutis e muitas vezes ignorados.

A prática de fotografar plantas, árvores e objetos do cotidiano exemplifica essa abordagem. Ao focar em elementos naturais e objetos que chamam a atenção, o fotógrafo se conecta com o presente, encontrando algo especial em cada cena capturada. Essa prática não só traz uma sensação de presença e mindfulness, mas também revela a beleza intrínseca do mundo ao nosso redor, muitas vezes escondida à vista de todos.

A fotografia, portanto, não é apenas uma técnica ou um meio de comunicação visual, mas uma forma de arte que nos permite explorar e expressar nossa visão única do mundo. Cada foto é uma obra de arte que captura um momento fugaz, transformando-o em algo eterno e significativo. Através da lente da câmera, o fotógrafo se torna um artista, capaz de ver o divino no mundano e de compartilhar essa visão com o mundo.

Referências:

-Imagem gerada por inteligência artificial

https://www.infoescola.com/artes/principais-movimentos-artisticos-do-seculo-xx/

https://www.puravida.com.br/glossario/letra/m/mindfulness?gad_source=1

Isolamento digital: Conforto Mental ou Manipulação?

 

Viver isolado digitalmente lhe daria mais conforto mental, mas tem um porém. Já reparou como os animais vivem? Comem, bebem e dormem, em meio a isso tem a questão da sobrevivência. Precisam caçar a comida, a bebida e um bom lugar seguro para descansar sem a preocupação de virar refeição. Com a gente seria basicamente a mesma coisa. Sem informação do que acontece ao nosso redor, ficaríamos excluídos como se estivéssemos em uma caverna. Além disso, seríamos manipulados muito facilmente, fazendo-nos acreditar em uma realidade em que viver daquela maneira é correto e sempre foi assim. Conforme os mais velhos forem morrendo, essa realidade de servidão em troca de sobreviver ficará sendo a certa para a nova geração, pois não conhecem como ela é de fato. Seríamos explorados como uma mão de obra escrava, trabalhando apenas por comida e um lugar para passar a noite. É onde entra a questão da sobrevivência.

 

Para um bom entendimento, vamos explorar como era a vida de um camponês sobre os domínios dos senhores feudais. Eles basicamente trabalhavam muito, comiam mal e a moradia era precária, mas achavam aquilo certo.

 

 

 Nos tempos atuais, somos bombardeados constantemente de informações desnecessárias para o nosso interesse, levando a um estresse mental. Não precisa isolar completamente para fugir desses excessos, existe algumas manobras simples, por exemplo, não sobrecarregar de informações e uma melhor organização do tempo que passamos no meio digital, já que o meio de comunicação digital é a forma mais rápida que temos hoje para a transmissão de informações, muitas vezes instantaneamente.

 

    Um outro impacto do "afastamento social digital" por assim dizer, é o que diz respeito à cultura. O meio digital tem a capacidade de moldar nossa cultura, porque estamos em contato direto com diversos estilo de vida, crença e varias maneiras de se pensar.

 

Agora, parando para pensar, não seria mais útil viver alheio ao caos das notícias mundiais? Você fica sabendo, mas aquilo não te afeta emocionalmente a ponto de provocar uma depressão.

 

Referências:

https://www.sohistoria.com.br/ef2/medieval/p5.php

 

https://www.cadernosfilosoficos.com.br/blogs/arte-e-filosofia/qual-e-o-significado-do-mito-da-caverna-de-platao

 

https://lucidarium.com.br/impacto-desigualdade-acesso-cultura/

 

https://lucidarium.com.br/literatura-e-identidade-como-os-livros-influenciam-quem-somos/

O impacto das Redes Sociais

   

  Na minha opinião, as redes sociais nos deixam mais egoístas. Falamos muito de nós mesmos sem nos importar com o que o próximo tem a dizer. Esse "egoísmo", é o responsável por causar esse conforto em palpitar sobre a vida alheia. Nossas postagens, que atraem comentários e curtidas, fazem parecer que estamos sendo observados o tempo todo, levando-nos muitas vezes, inconscientemente, a mostrar nossos melhores momentos e até mesmo a criar cenários que mostram nossa felicidade.

   Neste ambiente virtual, tudo é perfeito na visão dos usuários. Cada indivíduo mostra que está bem tanto economicamente quanto socialmente, mas, na realidade, muitas vezes é o contrário. Diante desse cenário, uma pessoa pode desenvolver depressão e até mesmo ansiedade, pois enxerga que a vida dos outros está melhor que a dela.

   O uso das redes sociais também provoca uma grande liberação de dopamina, ocorrendo principalmente quando postamos algo e esperamos curtidas e comentários.

   As redes sociais, sem dúvida, transformaram a maneira como nos comunicamos e interagimos. No entanto, é crucial refletir sobre os efeitos que essas plataformas têm em nosso comportamento e bem-estar emocional. O equilíbrio e a consciência são essenciais para navegar nesse mundo digital de maneira saudável.

Cada encontro é único

   

Há uma frase famosa do filósofo Heráclito que diz: “Não se pode entrar duas vezes no mesmo rio.” Esta expressão reflete a ideia de que tudo está em constante mudança. Heráclito acreditava que a realidade é dinâmica e que nada permanece igual de um momento para o outro.

   No cotidiano, essa filosofia se aplica ao nosso encontro com as pessoas. Mesmo que vejamos a mesma pessoa várias vezes, tanto ela quanto nós mudamos continuamente. Cada experiência, pensamento e emoção nos transforma, fazendo com que sejamos, de certa forma, diferentes a cada hora.

   Já reparou que nem as pedras permanecem no mesmo lugar? Tudo ao nosso redor está em constante movimento e transformação. Até mesmo uma pedra tem a capacidade de se mover, como no famoso caso das “pedras que andam” no Vale da Morte, na Califórnia. Esse fenômeno ocorre devido a uma combinação de chuva, gelo e vento, que faz com que as pedras deslizem pelo solo.

   Assim, pode-se afirmar que nunca encontramos exatamente a mesma pessoa duas vezes, pois todos estamos em um processo constante de evolução.

Referência:

https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2014/08/cientistas-resolveram-o-misterio-das-rochas-andantes-do-vale-da-morte.htm

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A Ansiedade: Vilã ou Aliada?

   

Ao navegar pela web, muitas vezes nos deparamos apenas com a parte negativa da ansiedade. Mas, afinal, qual o motivo de termos esse sintoma? A ansiedade é um sinal de alerta do corpo diante do perigo. Podemos utilizá-la a nosso favor para aumentar nossa atenção ou até mesmo lidar melhor com situações estressantes. No entanto, há o lado negativo, que é a liberação exagerada de hormônios sem uma causa aparente, vindos de nossa imaginação. Imaginamos situações que não aconteceram e talvez nunca ocorrerão. Diante disso, nosso corpo responde liberando uma alta dose de cortisol e até mesmo adrenalina.

   Nosso corpo não sabe separar o ilusório do real. Um bom exemplo é quando assistimos a filmes de terror. Sabemos que aquilo não é real, mas reagimos como se fosse: sentimos o coração acelerado, nossa respiração fica mais rápida e até mesmo suamos. 

   Podemos ser escravos da ansiedade ou usá-la como uma forte aliada, principalmente em trabalhos que requerem muita atenção ou ao enfrentar aquela situação estressante do cotidiano. Algumas pessoas a usam a seu favor sem se darem conta, como no caso de uma boa xícara de café antes de começar o trabalho.trabalho.

   A chave está em reconhecer a ansiedade e aprender a gerenciá-la. Técnicas de respiração, meditação e exercícios físicos são algumas das estratégias que podem ajudar a manter a ansiedade sob controle. Transformar a ansiedade em uma aliada pode ser um grande diferencial para melhorar a produtividade e o bem-estar.

Agenda Física e Digital: Já parou para pensar qual utilizar?

   O uso de agendas, sejam físicas ou digitais, é uma prática comum para a organização de eventos e tarefas. Cada tipo de agenda possui suas vantagens e desvantagens, e a combinação de ambas pode ser uma estratégia eficaz para maximizar os benefícios de cada uma.

   A agenda física é um excelente meio para nos ajudar a lembrar de eventos futuros sem a necessidade de consultá-la constantemente. O ato de escrever à mão auxilia na retenção e manipulação de informações temporárias, pois envolve processos cognitivos que reforçam a memória. Estudos mostram que a escrita manual ativa áreas do cérebro relacionadas à memória e ao aprendizado, tornando mais fácil lembrar de informações anotadas.

   Por outro lado, a agenda digital oferece praticidade e acessibilidade. Com lembretes automáticos e a possibilidade de sincronização com outros dispositivos, ela facilita a gestão do tempo e a organização de compromissos. No entanto, a agenda digital pode não proporcionar o mesmo nível de retenção de informações que a escrita manual, uma vez que a interação com o conteúdo é menos profunda.

   Portanto, um uso ideal seria a combinação das duas ferramentas: utilizar a agenda digital para lembretes rápidos e automáticos, e a agenda física para anotações detalhadas e reforço da memória. Dessa forma, é possível aproveitar a praticidade da tecnologia sem abrir mão dos benefícios cognitivos proporcionados pela escrita manual.