Ao navegar pela web, muitas vezes nos deparamos apenas com a parte negativa da ansiedade. Mas, afinal, qual o motivo de termos esse sintoma? A ansiedade é um sinal de alerta do corpo diante do perigo. Podemos utilizá-la a nosso favor para aumentar nossa atenção ou até mesmo lidar melhor com situações estressantes. No entanto, há o lado negativo, que é a liberação exagerada de hormônios sem uma causa aparente, vindos de nossa imaginação. Imaginamos situações que não aconteceram e talvez nunca ocorrerão. Diante disso, nosso corpo responde liberando uma alta dose de cortisol e até mesmo adrenalina.
Nosso corpo não sabe separar o ilusório do real. Um bom exemplo é quando assistimos a filmes de terror. Sabemos que aquilo não é real, mas reagimos como se fosse: sentimos o coração acelerado, nossa respiração fica mais rápida e até mesmo suamos.
Podemos ser escravos da ansiedade ou usá-la como uma forte aliada, principalmente em trabalhos que requerem muita atenção ou ao enfrentar aquela situação estressante do cotidiano. Algumas pessoas a usam a seu favor sem se darem conta, como no caso de uma boa xícara de café antes de começar o trabalho.trabalho.
A chave está em reconhecer a ansiedade e aprender a gerenciá-la. Técnicas de respiração, meditação e exercícios físicos são algumas das estratégias que podem ajudar a manter a ansiedade sob controle. Transformar a ansiedade em uma aliada pode ser um grande diferencial para melhorar a produtividade e o bem-estar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário